您知道吗？居家学习，高质量陪伴是最好课程，餐桌也是课堂。那么，家长要如何陪伴孩子度过这段居家网课，维持良好的亲子关系呢？

积极进行自我调适

居家学习期间，相处的越多摩擦不可避免，尤其是面对孩子学习出现的问题，家长要主动调节心态，保持客观冷静，不要把自己的不良情绪发泄到孩子身上。当孩子表达自己的想法和焦虑情绪时，要多倾听、多鼓励、多支持，不打击、少批评，坚持正向引导，心平气和做好心理疏导，达到缓解孩子压力的目的。

多一些理解和信任

给孩子一些独处的空间，尤其是正值青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些理解和信任，多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定，尤其是细节，如线上学习时孩子状态特别好、笔记记得很清晰、课余时间主动承担家务等，家长不要吝啬自己的表扬。

提高孩子的自我管理能力

引导孩子合理安排时间，加强自律，学着做一个对自己负责的人，让其积极主动面对学习，找准学习方法，及时有效完成学习任务。可以鼓励孩子在线上学习时，与班里同学互帮互助、共同监督，分享学习和生活中的收获。

做好后勤保障

虽然居家，但学习任务并未减少，家长要尽量照顾好孩子的饮食起居，保证学习效果和生活质量。做好营养搭配，满足孩子生长发育需要；调整作息时间，保证孩子睡眠质量；提醒孩子在做好防护的前提下，适度参加户外锻炼，休息大脑，缓解疲劳，保持健康体魄。

实际上，家长应和孩子交朋友、多聊天，孩子感受到父母对自己的尊重和信任，就会把父母当成倾诉对象，而不是保密对象了。

和老师一起携手帮助孩子顺利度过这段“停课不停学”的特殊日子吧！

供稿：儿童青少年心理行为科