在面对一个生病的孩子时，作为精神心理医生会用大量的时间做家长的工作，有时候有些家长会不理解，会问：“到底是给孩子看病还是给我看病呢？”

门诊健康教育驿站第49期健康教育小课堂由儿童青少年心理行为三科的心理治疗师苏阳雪从家长的角度出发，给候诊家长普及一些情绪调节小技巧，共同促进儿童青少年心理健康。

其实一个孩子存在精神心理问题往往都不是孩子自身的问题，可能是很多因素共同作用的结果。而家庭环境是孩子成长重要的土壤，家长本身的状况以及家庭环境都会对孩子产生影响。

孩子生病后家长常见的不良情绪：

1.自责后悔：认为孩子出了问题，一定是自己没做好；

2.焦虑：反复的考虑到底是自己哪里没有做好才会导致孩子生病；

3.苦恼沮丧：认为自己已经尽力，很耐心的引导，可是为什么孩子还是生病了；

4.愤怒：觉得孩子不可能出现这种问题，诊断是不是有误。有些家长即使已经带着孩子来到医院就诊，也并没真正意识到孩子出了问题。

那么作为家长该如何去应对这些不良情绪呢？

1、首先要正确认识疾病。孩子出现状况，有养育的原因，但并不是全部的原因，孩子本身的易感性、遗传的因素等都是有研究证实。家长们自责和无助在所难免，但是面对孩子的状况，如果家长都要被压垮，孩子可能就更无助，因此自责后悔对对孩子并没有任何帮助。

2、接受孩子生病的现实，不要随意去给孩子定性。无论孩子被诊断为什么病，家长内心都是复杂矛盾的，心情肯定也是沉重的，都要有一个从不接受到接受的过程。不要把孩子一些行为情绪问题简单归结为孩子的脾气性格问题，孩子对自己的行为控制不够好，包括情绪不稳定可能跟疾病是有关系。只有接受孩子生病的现实才会更积极地配合医生进行治疗。

3、照顾自己的情绪。如果希望孩子能够去管理好他的情绪的话，家长也要先去看看去观察自己的情绪。有时候孩子的问题并不是特别大的问题，但是父母本身压力太大了，顾好自己都很困难，没有多余的情绪空间和精力耐心地去面对、引导、陪伴孩子，这个时候往往就会使问题激化。如果家长真的状态不好，可能也是要去寻求专业人员的帮助的。

4、角色的转变。不要去指责孩子，做孩子的陪伴者和引导者。要更多的去看到孩子的表现和进步，积极关注和及时的反馈能更好地帮助他们管理自己的行为。

5、要相信通过孩子、家长、医生等共同努力孩子会变得更好。孩子各方面的改善，一定是一个螺旋上升的过程，不可能一蹴而就，这需要家长要多些耐心，不断地去尝试。

医患共同努力，遇见美好未来！

作者：胡晓婧

来源：门诊部 儿童青少年心理行为三科