世界睡眠日由国际精神卫生和神经科学基金会于 2001 年发起，定在每年的 3 月 21 日，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。随着生活节奏加快，睡眠障碍问题愈发普遍，影响着人们的生活质量与身心健康，世界睡眠日的设立显得尤为重要。每一年，世界睡眠日都有特定主题，通过这些主题，全球各地围绕睡眠健康开展多样活动，普及睡眠知识，解决睡眠问题。今年的主题是：健康睡眠  优先之选。

在世界睡眠日即将来临之际，山东省精神卫生中心睡眠医学中心积极行动，在中心领导，历下区大明湖街道办事处领导的支持下，精心筹备了一系列科普义诊活动，旨在提高大家对睡眠健康的重视，普及睡眠相关知识，为广大群众提供专业的睡眠健康服务。

活动一：大明湖社区义诊

3 月 19 日，我们的专家团队将走进大明湖社区，为社区居民提供面对面的义诊服务。在这里，您可以咨询关于睡眠障碍、失眠等方面的问题，专家们将为您答疑解惑，并给予专业的建议和指导。现场增设互动环节，有精美小礼物分发。

时间：3 月 19 日9:30-11:00

地点：大明湖街道润心苑户外劳动者驿站  

地址：济南市历下区按察司街68号

活动二：中心门诊二楼联合义诊

3 月 21 日，在中心门诊二楼，睡眠医学科、物理治疗科、心身医学科、老年精神科、临床心理科等多科室将联合开展义诊活动。多学科专家齐聚一堂，共同为您的睡眠健康保驾护航。无论您是长期失眠，还是有其他睡眠相关困扰，都可以前来咨询。

时间：3 月 21 日9:30-11:00

地点：中心门诊二楼

地址：济南市历下区文化东路49号

参与科室：睡眠医学科、物理治疗科、心身医学科、老年精神科、临床心理科

活动三：门诊三楼健康大讲堂健康宣教讲课

本周一至周四，睡眠专家将在门诊三楼健康大讲堂进行健康宣教讲课。专家们将深入浅出地讲解睡眠的重要性、常见睡眠问题的原因及解决方法等知识，帮助您更好地了解睡眠，改善睡眠质量。

宣讲活动线上线下同步进行。线上：快手同步直播。

时间：本周一至周四上午（3月17日-3月20日）9:30-10:30

地点：门诊三楼健康大讲堂

地址：地址：济南市历下区文化东路49号

活动四：免费线上睡眠筛查

为了帮助大家进一步了解自己的睡眠状况，我们特别为读者提供免费的睡眠筛查，微信扫下方二维码即可进入评估。本表使用国际通用的匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI），从睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用和日间功能障碍 7 个维度进行评估，让大家可以自主检查评估我们的睡眠情况。

睡眠是健康的基石，良好的睡眠对身心健康至关重要。欢迎广大市民朋友积极参与我们的活动，让我们一起关注睡眠健康，共同拥有优质睡眠，享受美好生活。

如有任何疑问，可拨打咨询电话：0531-86336685   0531-58218851。