暑假来临,张莉(化名)一家几乎每晚都会“鸡飞狗跳”。“老师布置的暑假作业,专心致志半小时就能写完,但她写作业时不是抠手指就是发呆,最短要一个小时才能写完。”面对女儿琳琳(化名)的“磨蹭”行为,张莉已经和孩子发生了多次争吵,但琳琳不仅没变快,反而变得越来越磨蹭。

对此,山东省精神卫生中心青少年心理咨询中心副主任杨楠指出,暑假与孩子相处中,家长要学会“留白”与“肯定”,切不可逼得太紧。

孩子写作业慢 与家长苛求也有关

杨楠介绍,部分孩子之所以写作业慢,有两方面原因,一是自身注意力不能集中,二是做作业时老师和家长的一些特殊要求,让孩子瞻前顾后影响进度。

“一般来说,写作业是锚定一个目标努力,但孩子会被很多外界因素吸引,有时是‘铅笔该削了’,有时是‘外面的电视在播什么’,做不到完全排除干扰去完成目标。”杨楠分析,虽然不能说“玩手机”等行为直接导致儿童青少年注意力下降,但玩手机与写作业,对大脑功能的调度需求差距明显,当孩子沉浸于游戏、看视频等对大脑功能调度较低的行为时,再抽身进行需要较高注意力的活动,便很难绷紧注意力的弦,从而导致写作业时一心多用,进度缓慢。

“孩子写作业慢的另一个原因,与老师和家长密切相关。”杨楠介绍,“儿童尤其是较低学龄的孩子,写作业时会被老师或家长要求‘字写工整一些’‘计算认真一些’,很多家长会在一旁盯着孩子写作业,孩子一边写,家长一边唠叨,这会给孩子造成一股无形的压力,会反复检查有没有出错,字迹是不是工整,出现一种类似强迫的行为,降低写作业的效率。”

养成良好的学习习惯 总的原则是张弛有度

针对孩子做作业效率不高,杨楠指出,家长可以尝试心理医生常用的“留白技术”与“肯定技术”。

所谓留白技术,就是给孩子属于自己的学习空间,孩子做作业时,家长不要过于关注字迹是否工整等细节,而是抓大放小,树立一个相对长一点的目标。“目标的确立,需要家长与孩子协商,这样才能推动孩子向目标前进。留白技术能给孩子一定的自我发挥空间,做时间的主人。”杨楠说。

肯定技术即适时对孩子提出正向鼓励,家长要善于发现孩子的闪光点。假如宝宝第一天写作业用了一个半小时,第二天只用了一小时十分钟,并且完成质量也比较高,这时就要肯定孩子,给他力量,而不是“这点作业怎么还写这么久”。

“养成良好的学习习惯,总的原则就是张弛有度。”杨楠介绍,“家长要明白,暑假很长,孩子既需要高度集中注意力做好作业,也要有充分的放松时间,劳逸结合。当暑假被安排得不留一丝缝隙时,孩子自然会产生疲倦感,学习也会事倍功半。”

素材来源：青少年心理咨询中心

供稿：院务部