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【“日间”动态】殉道者情结—只为弥补未曾受到的关注
2024-12-09 07:52:43   浏览次数:2,585

你的身边是否也有类似的人?他们通常把别人的需求放在第一位,为了满足他人不惜“牺牲”自己。同时,内心会有很多的辛苦、委屈和伤心的情绪希望被看到。矛盾的是,如果有人愿意帮助他或希望他停下来休息,通常又会回应“没事的,我不需要”、“没人能帮助我,最终还是一个人扛下了所有”。

这个关系模式会像沼泽一样让人越陷越深、越深越痛苦,而这个模式就是所说的殉道者情结(martyr complex)。

首先,殉道者情结是如何发展而来的?

小吴(化名)是一位曾在日间诊疗科参加团体心理治疗的15岁男孩。在他刚有记忆的幼年,父母因工作原因对于照顾小树感到心有余而力不足,在最需要父母爱与抱持的年纪,小吴却经常被送到奶奶家生活。令人惊讶与心疼的是,小吴并未表达过自己的悲伤与愤怒,反而安慰父母:“爸妈你们不用担心,我很乖会照顾好自己的,你们安心上班就行”。

在他成长中的大多数时候,情感需求都没有得到满足,每当面临“选择”时,总会牺牲自己的需求,甚至会为自己的需求感到内疚和羞耻,觉得自己有责任照顾爸妈,因为如果他不这么做的话,自己更难被关注和赞赏。在这种养育环境中,小吴养成了一种观念:如果不能为别人做些什么,自己就是没有价值的。

这种观念和行为模式,在不断的重复和强化之中,也带到了其他的关系中:在学校,他是老师的学生、同伴的同学、室友;在医院,他是医生护士们的患者......无论在哪里,他都是那个为大家做了最多事情的人,他会课前帮忙叫老师、课后帮忙搬作业、在班里身兼数职,广受老师欢迎又深受同学排斥。

在内心深处,他很累,但还是会帮别人做各种事,他觉得自己不值得被爱,希望通过不断付出维持关系。被压抑到内心的情绪,很快就改头换面,以各种形式“重新出现”—抱怨别人“忘恩负义”“没人能帮我”、头疼胸闷的躯体反应......

此时,我们也看到了殉道者情结会有的表现:

缺少自我照顾

他们不能爱自己,通常会忽略自己的需求、自我否定和自责、过度寻求外界认可、拒绝接受帮助,渐渐对自己的未来感到迷茫而抑郁。

英雄叙事

他们会有一个独特的叙事风格,会把自己描绘成环境和关系中的英雄,环境中没有自己是无法运转的,关系中多亏了自己在照顾他人,“我拯救了世界”。

缺少边界

他们在关系中缺少边界感,帮助他人时很难看到对方的真实需求,更像是“自我感动”。同时又很难拒绝别人,当没能帮助别人时会觉得愧疚。

寻求“牺牲”的机会

殉道者会寻找机会踏上伤害自己的道路,在各种环境中,都可能会寻找机会或创造方法来做出“牺牲”

那么,如何从殉道者情结中走出来呢?

学会表达需求

通过例如认知行为治疗、表达性艺术治疗等,尝试着记录并表达对自己和他人的情绪感受。寻求并按照自己的价值观为自己“投资”,为自己喜欢和追求的事情留出时间和资源。

建立边界

鼓励他们在必要的时候说不,表达他们的需求和愿望,而不是沉默或照顾他人。在治疗中,设定清晰的设置并在突破设置时能够充分的讨论,是治疗中构建边界感的重要部分。

情感协调的镜映

通过整合式的团体心理治疗,在设置清晰、安全稳定、抱持接纳的团体中,一方面能够得到治疗师和团体的照顾,另外通过团体的镜映功能,活现、感受并讨论现实中的关系模式,促进自我觉察,获得替代性的关系体验。

殉道者情结是长久以来的关系模式、价值观念,改变之路道阻且长,“看到它”就是“改变它”的开始。