介绍：适度的压力，也就是大家所谓的适度小焦虑，其实对我们个体非常有益。它能够提高我们个体的警觉，能够发动我们全细胞来参与。 一般情况，我们的个体处于比较稳态的平衡，不容易去打破。当遇到挑战中的压力时，我们个体就会想尽一切办法来面对或者逃避压力，这也是我们通常说的“要么去战斗，要么逃跑”。所以在中高考的时间出现了这样的一个生理反应，大家不要害怕。 那应该怎么办呢？首先就是考试，我们还是要有一个专业知识的存在的。在这个方面，心理有准备，考试可能不太会紧张。高考在即，大家可以去跟自己的老师，或者父母、同学、朋友去沟通一下。总而言之，就是能对我们专业知识起到帮助作用的人。他们会在专业知识上，告诉我们一些情况。这是我们首先要做到的，听听他们的建议。第二，要提前对考试的最基本内容，比如考试流程、地点安排、需要准备的东西等等，要去提前了解。第三，我们要正视这场考试。对于考试过程当中要遇到的或可能遇到的问题，能够积极地去面对。同时适当宣泄一下自己的紧张情绪。如果学校有专业的心理老师，有宣泄室，我们可以去进行宣泄。如果没有宣泄室或专业心理老师，可以找身边的父母、亲人、朋友，总而言之，信得过、聊得来的人适当的去倾诉，我们也非常欢迎大家到我们省精神卫生中心来寻求专业心理帮助。有一些非常内向的小朋友，他可能不太愿意要讲话，也可以写日记，以写的方式来表达，喜欢弹钢琴的小朋友可以弹弹钢琴、玩玩乐器，找一个自己喜欢的方式来宣泄一下。