“正念”是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

在正念的实践中，成员被引导专注于现在，而不是让过去的回忆或对未来的担忧占据心智。这种专注涉及对当前经历的接纳，不论是愉悦还是不适，仅仅观察并接受它们的存在，而不是急于评判或反应。通过正念，人们可以更好地管理自己的情绪和压力。当我们学会关注自己的呼吸、感受身体的每一个动作时，我们就能够从内心深处感受到平静和安宁。这种内心的平静不仅可以让我们更好地应对生活中的挑战，还可以提高我们的专注力和创造力。

儿少医学中心近期全面开展数字化正念治疗，深受患者们的喜欢。在传统治疗的基础上将人工智能技术融入其中，通过AIGC技术生成虚拟场景，让孩子们完成沉浸式在海底世界、樱花园地、四季交换、宇宙太空中、荷塘景色等不同场景中，使得儿童青少年患者在不知不觉中放松心身，不仅缓解负面情绪、减压、解决失眠问题、提高认知能力、辅助慢性病康复治疗等，还有助于提高儿童青少年的持续专注能力、社交能力、提高学习成绩、培养孩子的同理心，对于治疗青少年注意力不集中、多动症也有显著的效果。